نام کتاب : کتاب تپش گرم حیات ، سلامت تن و روان با تمرینات بیوانرژتیک

نویسنده : آلکساندر لوون ، لسی لوون

مترجم : پریوش صفایی

در شیوه درمانی بیو انرژیک، درمانگر آمیزه ای از کار بر بدن و پر روان فرد (بخصوص صحبت کردن) را مورد استفاده قرار می دهد تا این که با کمک به حل مشکلات عاطفی فرد و به فعلیت رساندن قابلیت های بالقوه او، شور و شوق او را به زندگی افزایش دهد و توانایی بهره گرفتن و لذت بردن از تمامی ابعاد زندگی را در او تقویت کند.

لوون همچنین تعداد زیادی تمرین های بدنی ابداع کرده که به نام «تمرین های بیوانرژتیکه معروف هستند و در جهت ترمیم سلامتی بدن و روان انسان بسیار مؤثرند، پس می توان گفت که یکی از بنیادی ترین اصول مکتب بیوانرژتیک، ارتباط جدایی ناپذیر میان بدن و روان است.

این بدان معنا است که آنچه در درون فرد اتفاق می افتد، در وضعیت بدنی او انعکاس می یابد

ارتباط و تأثیر متقابل بدن و روان، از گذشته های دور مورد تأکید بوده و فراوانی بیماری هایی که به اصطلاح «ریشه عصبی» دارند، گواه دیگری از این ارتباط متقابل است.

همانطوری که «وحدت جسم و روح» در مشرق زمین امری پذیرفته شده است، نزدیک به 50 سال است که این مسأله در کشورهای غربی نیز پیروانی پیدا کرده و این امر در قالب روشهای روان درمانی و مشاوره ای متمرکز بر بدن که «روان درمانی از طریق بدن» یا «روان درمانی روان – تنی» خوانده می شوند، در غرب حتی گاه مورد پذیرش سازمانهای بیمه دولتی و خصوصی نیز قرار گرفته است.
مکتب تحلیل بیوانرژتیکی یکی از معروف ترین این روشهاست که اساس آن، شناخت بدن و فرایندهای انرژیکی آن است. این مکتب را الکساندر لوون (متولد 1910 م.) بنیان نهاده که شاگرد ویلهلم رایش بود.

رایش، یکی از شاگردان سرشناس فروید بود که برای نخستین بار، بدن را نیز در فرایند درمان روان تحلیلگرانه شرکت داد.

به اعتقاد از سنین کودکی در قسمتهای مختلف بدن افراد انقباض هایی عضلانی روی می دهندکه همچون زره هایی، بدن آنها را در بر می گیرند و علاوه بر به خطر انداختن سلامت جسمی – روانی آنها، رهایی و سرزندگی آنان را نیز خدشه دار می کنند. تمرین های بیوانرژتیکی که الکساندر لوون آنها را ابداع کرده است، حرکت هایی هستند که با هدف بهبود بخشیدن به سلامتی بدن و روان به کار می روند که به صورت فردی یا در گروههای تمرینی یا درمانی بیوانرژتیکی با گفتگو انجام می شود.

در پی این تمرین ها، قابلیت های فرد به فعلیت در می آیند، شور و شوق او به زندگی افزایش می یابد، و توانایی لذت بردن از تمام ابعاد زندگی در او تقویت می شود.
الکساندر لوون و استادش ویلهلم رایش آثار متعددی در زمینه ابعاد مختلف رابطه تن و روان و جنبه های روانی آن تألیف کرده اند.

بخش 1: اصول مقدماتی نظریع بیوانرژتیک
فصل 1: ارتعاش و حرکت
فصل 2: اتصال به زمین
فصل 3: تنفس
فصل 4: سکس
فصل 5: کنترل نفس و براز خویشتن
فصل 6 ارتباط برقرار کردن
فصل 7: توصیه و هشدار

بخش 2: تمرین‌ها
فصل 8: تمرین‌های استاندارد
فصل9: تمرین‌های ابرازی
فصل 10: تمرین‌هایی با چهارپایه بیوانرژتیکی
فصل 11: تمرین‌های مربوط به سکس
فصل 12: تمرین‌های ماساژ

بخش 3: برنامه‌ریزی برای تمرین کردن
فصل 13: تمرین کردن در خانه
فصل 14: گروه تمرینی