در کتاب 101 روش برای به یاد آوردن سریع نوشته‌ی مایکل تیپر، با مهارت یافتن در تکنیک‌های بنیادین و یادگیری کل طیف میان‌برهای حافظه، استاد حافظه شوید و حافظه‌تان را به اوج برسانید.

خیلی‌ها فکر می‌کنند حافظه‌ی بدی دارند و اگر کتاب 101 روش برای به یاد آوردن سریع (Memory power – up: 101 ways to instant recall) را انتخاب کرده‌اید، فکر می‌کنم شما هم در زمره‌ی همین افراد هستید. من دقیقاً می‌توانم احساستان را بفهمم، چون چند سال پیش من هم، مانند الان شما، به دنبال راهی برای حل مشکلم بودم.

در این کتاب، همه‌ی راهبرد‌های قدرتمندی که خود نویسنده به کار برده‌، یکجا گرد آمده و به دیگران کمک می‌کند تا با آشنایی با آن‌ها حافظه‌شان را تقویت کنند و به یاد آوردنشان را ارتقا دهند.

در حقیقت، مایکل تیپر (Michael Tipper) چیزی بیش از یک استاد است چرا که همزمان با به دست آوردن مدال نقره در قهرمانی جهانی حافظه، عنوان حسرت‌برانگیز «استاد اعظم حافظه» هم به او اعطا شد.

اگر:
– در به یاد آوردن اسم افرادی که خیلی وقت است ندیده‌اید مشکل دارید.
– اغلب فراموش می‌کنید کلید، کیف و عینک‌تان را کجا گذاشته‌اید.
– به فراموش کردن تاریخ مناسبت‌ها و تولد دوستان و اقوام معروف هستید.
و…
با مطالعه‌ی و دنبال کردن تکنیک‌های ساده‌ی این کتاب، شما می‌توانید با قدرتمندی پروسه‌ی به یاد آوردن را بهبود بخشید.

در بخشی از کتاب 101 روش برای به یاد آوردن سریع می‌خوانیم:

مغز شما مرکز کنترل همه‌ی اتفاق‌هایی است که در بدنتان روی می‌دهد. در هر ثانیه، هزارها واکنش شیمیایی و الکتریکی در قشر خاکستری، که منطقه‌ای بین دو گوش شماست، انجام می‌شود. وقتی شما وظایف مغزتان را بهتر بشناسید، می‌توانید از آن مؤثرتر در بهبود حافظه‌تان استفاده کنید.

بلوک‌های ساختمان مغز از میلیون‌ها سلول به نام «نرون» تشکیل شده است که هر کدام از این نرون‌ها قابلیت اتصال با هزاران نرون دیگر را دارند.

ظرفیت و میزان شمارگان چنین اتصالات بیشماری به مغز این امکان را می‌دهد که پتانسیل نامحدودی داشته باشد. هر فکری که تجربه می‌کنید، هر حسی که احساس می‌کنید و هر حافظه‌ای که با آن به یاد می‌آورید اتصالی میان دو یا چند نرون است.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
مقدمه

فصل 1. دست گرمی
چرا فراموش می‌کنیم؟
فراموشی به علت بالا رفتن سن؟
سامانه‌ی بایگانی ذهنی شما
مغز شما و حافظه‌ی شما
تصور، تداعی و به یاد آوردن
اطمینان از موفقیت

فصل 2. کش آمدن ملایم
مدیریت کردن تنش برای داشتن حافظه‌ای بهتر
برای بهبود حافظه‌تان ورزش کنید
تغذیه‌ی بهتر، حافظه‌ی بهتر
نرمش‌دهندگان حافظه
کجا گذاشتمش؟
به یادم می‌اندازد …

فصل 3. فنون مهم
به یاد آوردن «اسم‌ها»، روش اجتماعی
به یاد آوردن حقایق ‌ جادوی (فن) یادیاری
به یاد آوردن املای کلمات
همیشه رمز شناسایی را به یاد آورید
به یاد آوردن دستورالعمل‌ها
به یادآوردن پیغام‌ها و فهرست‌های ساده
باید به یاد بیاورم که …
به خرید رفتن با الفبا
یادآوری آنچه که شنیده‌اید
یافتن گذشته

فصل 4. تمرین‌هایی برای برنده شدن
به یاد آوردن اسامی و چهره‌ها روش یادیاری
به یاد آوردن شماره‌های طولانی‌تر
فن سفر
به یادآوردن تاریخ‌ها و قرار ملاقات‌ها
یادگیری یک مهارت جدید
یادگیری لغات خارجی
به خاطر آوردن سخنان و لطیفه‌ها
نقشه‌های ذهنی
به خاطر آوردن مطلبی که خوانده‌اید

فصل 5. نکته‌های قهرمانی
سامانه‌ی اصلی
یادگیری از یک قهرمان
به خاطر آوردن یک دسته از کارت‌ها