کتاب خود هیپنوتیزم آسان نتیجه‌ی تجارب حرفه‌ای است که از سال 1974 توسط بروس گلدبرگ و در کار فردی با بیش از 14000 بیمار بدست آمده است. موضوعاتی که در کتاب خود هیپنوتیزم آسان بحث شده است با هدف تکمیل و نه جایگزینی توصیه‌های پزشکان، روان‌ درمانگران یا سایر متخصصان عرصه‌ی سلامت مطرح شده است که شما باید همیشه درباره‌ی شرایط خود قبل از شروع یا توقف هر دارو یا درمان، ورزش یا هر رژیم غذایی دیگری با آن‌ها مشورت کنید.

این کتاب برای استفاده برای هر دو جنس مذکر و مونث، طراحی شده است.
کتاب خود هیپنوتیزم آسان دارای ده‌ها تمرین است که به طور خاص برای آموزش تجربه کردن خود هیپنوتیزم به شما طراحی شده است. صرف‌نظر از هر نوع پیش‌زمینه‌ای که دارید، شما می‌توانید هر یک از اصول و مفاهیم ارائه شده در این کتاب را بپذیرید یا رد کنید.

قدرتمند شدن حیاتی است.
4 عنصر برای انجام یک خود هیپنوتیزم موفق به قرار زیر است:
یک محیط آرام
یک نقشه‌ی ذهنی
یک نگرش منفعلانه
یک حالت راحت

وقتی وارد خلسه‌ی خود هیپنوتیزم می‌شوید، موارد زیر را مشاهده خواهید کرد:
روحیه‌ی مثبت (سکون، آرامش ذهن)
تجربه‌ی وحدت یا یگانگی با محیط
ناتوانی برای توصیف این تجربه به کلمات
تغییر در روابط زمانی/فضایی
حس ارتقاء یافته‌ی حقیقت و معنی

فهرست مطالب کتاب

چگونه از این کتاب استفاده کنیم
بخش 1: هیپنوتیزم چیست؟
تمرین خود هیپنوتیزم
خلسه‌ی هیپنوتیزم
تجربه‌ی هیپنوتیزم
هیپنوتیزم صحنه‌ای
استفاده‌های تاریخی از هیپنوتیزم
تلقین
اصول هیپنوتیزم
آیا هیپنوتیزم خطرناک است؟
بخش 2: عادت‌های ناخواسته‌ی خود را از بین ببرید
قوانین تشکیل تلقین‌ها
قوانین انجام تلقین هیپنوتیزمی
محیط هیپنوتیزمی
آرام سازی ماهیچه‌ای
غلبه بر طفره رفتن از انجام کارها
تمرین خود هیپنوتیزم
تصویرپردازی بصری
تمرین تصویرسازی بصری
تمرین خود هیپنوتیزم بی‌خوابی
کاهش وزن
تمرین خود هیپنوتیزم
مناطق تحریک
تمرین خود هیپنوتیزمی
تمرین تصویرسازی بصری
تمرین تصویرسازی بصری
سیگار کشیدن
تمرین خود هیپنوتیزم
اختلال وسواس
جویدن ناخن
بخش 3: با هیپنوتیزم ترس‌های غیرمنطقی خود را از بین ببرید
سلسله مراتب ترس از دندان‌پزشکی
بخش 4: آهسته کردن سرعت فرایند پیری
تکنیک‌های «جوان‌سازی»
بخش 5: خلاقیت بیشتری از خود نشان دهید
استفاده از رویاها برای افزایش خلاقیت
بخش 6: تمرکز و حافظه‌ی خود را بهبود ببخشید
بخش 7: دردهای مزمن خود را از بین ببرید
بی‌حسی دستکش
اعتیاد به الکل
بخش 9: هیپنوتیزم در بچه‌ها
بهبود حافظه برای امتحانات
تکنیک سوراخ در بالای سر
شب ادراری
نافرمانی
بخش 10: هیپنوتیزم عصر جدید
کنترل ذهن فراخودآگاه