نام محصول : مجله Mens Fitness Guide شماره 139 سال 2024

موضوع : بدنسازی و پرورش اندام (راهنمای فیتنس آقایان)

فرمت فایل : PDF

نمونه تصاویر این شماره :

توجه :

بطور مستمرا نشریات مختلفی با موضوع فیتنس آقایان و با اسامی نزدیک به نام نشریه Mens Fitness Guide در سراسر جهان با پسوندها و یا پیشوند های متنوعی منتشر می گردند اما همواره جایگاه نشریه Mens Fitness Guide در بین علاقمندان این رشته به لحاظ کیفیت و روانی مطالب جایگاه خاص خود را حفظ نموده لذا در زمان تهیه به نام نشریه دقت کافی داشته باشید.

این نشریه راهکارهای مفید و تخصصی در زمینه جربی سوزی ، تناسب اندام و … به شما ارائه می دهد

تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن، کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید.

تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند.

وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند.

هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند.