نام کتاب : کتاب آموزش 2100 آسانا یوگا

نام اصلی کتاب : The Complete Yoga Poses (2100 asana )

نویسنده : Daniel Lacerda

کامل ترین  و جامع ترین مرجع مجموعه آساناهای یوگا که تا به حال عکاسی شده است

و اولین مجموعه ای است که 2100 ژست شگفت انگیز یوگا را طبقه بندی کرده است.

این کتاب با طراحی زیبا برای یوگی ها در همه سطوح و هر تمرینی ضروری است. 2100 آسانا بی سابقه و با دقت است.

کاتالوگ ساخته‌شده از ژست‌ها و تغییرات یوگا. همچنین یک اثر هنری فوق‌العاده است که زیبایی و ورزشی بودن بدن انسان را به نمایش می‌گذارد. هر عکس دارای یک یوگی متخصص است که این ژست را تا حد کمال انجام می‌دهد. زیبایی‌شناسی تمیز و مدرن است. کتاب سازمان‌دهی شده است.

به هشت نوع اصلی ژست ایستاده، نشسته، هسته ای، چهارپا، خم پشتی، وارونه، دراز و به پشت – و بیشتر توسط خانواده هایی از ژست ها که از ساده ترین به چالش برانگیزتر پیشرفت می کنند، تقسیم می شوند.

هر ژست با نام ژست همراه است. به زبان انگلیسی و سانسکریت، شرحی از اصلاح، نقطه درشتی (نگاه چشم)، چاکراهای تحت تأثیر و مزایای آن– ژست های ایستاده — ژست های نشسته — ژست های مرکزی — حالت های چهارپا — خمیدگی ها — تعادل بازو — حالت وارونگی — حالت مستعد — حالت خوابیده به پشت