نام محصول : کتاب تمرینات بدنسازی با توپ
نویسنده : پاول کالینز
مترجم : ماندانا سنگاری ، فرنوش فطروسی
کتاب تمرینات بدنسازی با توپ نوشته پاول کالینز با ترجمه ماندانا سنگاری, فرنوش فطروسی، با موضوع آمادگی جسمانی بدنسازی, نشستن روی توپ به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب بدنسازی با توپ
- معرفی توپ بدنسازی
- نشستن روی توپ
- تمرینات عضلات شکم
- تمرینات عضلات کمر باسن و پا
- تمرینات عضلات سینه و دست ها
- تمرینات تعادلی
- تمرینات قدرتی
- چرخش های کاربردی آن
- تمرینات کششی روی توپ
- تمرینات پیشرفته روی توپ بدنسازی