نام محصول : کتاب زنان و غلبه بر فکر و خیال جلد 1

نویسنده : سوزان نولن هوکیسما

مترجم : شقایق قندهاری

جای تعجب نیست که فرهنگ سریع و بیش از حد خودتحلیلی ما بسیاری از مردم – به ویژه زنان – را مجبور می‌کند تا ساعت‌های بی‌شماری را صرف فکر کردن درباره ایده‌ها، احساسات و تجربیات منفی کنند.

روانشناس مشهور دکتر سوزان نولن هوکسما این کار را افراط اندیشی می نامد و تحقیقات پیشگامانه او نشان می دهد که تعداد فزاینده ای از زنان -بیش از نیمی از کسانی که در مطالعه گسترده او شرکت کردند- این کار را بیش از حد و اغلب انجام می دهند که منجر به غم و اندوه، اضطراب و افسردگی می شود.

او این فرض را به چالش می کشد – که توسط بسیاری از صاحب نظران روان شناسی در چند دهه گذشته اعلام شده است – که بیان و تجزیه و تحلیل مداوم احساسات ما چیز خوبی است.
در کتاب “زنان و غلبه بر فکر و خیال – جلد اول” ، نولن هوکسما به ما نشان می دهد که چه چیزی باعث می شود بسیاری از زنان بیش از حد متفکر باشند و استراتژی های مشخصی را ارائه می دهد که می توان از آنها برای فرار از این افکار منفی، حرکت به سطوح بالاتر و زندگی موثرتر استفاده کرد.

زنانی که بیش از حد فکر می کنند زندگی را تغییر خواهند داد و قرار است به یک کلاسیک خودیاری تبدیل شود.

بسیاری از افراد در طول زندگی خود با ناهنجاری و ناملایمات زیادی مواجه می‌شوند.

این افراد بسته به توان و ظرفیت روح و جسم خود در بسیاری از اوقات این ضربه‌ها را رد کرده و پشت سر می‌گذارند اما عوارض آن ضربه‌ها گاه تا آخر عمر با آنها همراه است.
یکی از عوارض بسیار مهم این ناملایمات، ایجاد فکر و خیال شدید نسبت به همه چیز است.
کتاب حاضر، به بررسی علمی و عملی فکر و خیال، طریقه غلبه بر آن و نیز عوامل ایجاد آن می پردازد.
کتاب اول این مجموعۀ دو جلدی شامل دو بخش “فکروخیال شدید چیست و از کجا می آید” و نیز “شیوه های غلبه بر فکروخیال شدید” است.
هر چند که در این کتاب بر جنس زنان تاکید شده است،اما بسیاری از مردان نیز با توجه به دغدغه های شخصیتی و فکری خود می توانند از کتاب بسیار بهره ببرند. به عبارت دیگر تاکید می کنیم که فکروخیال شدید شاید در زنان بیشتر باشد اما مختص آنان نیست.

گزیده‌ای از کتاب زنان و غلبه بر فکر و خیال

یکی از عوامل بسیار رایج فکر و خیال جدی در تحقیقاتی که روی افراد انجام دادیم، روابط عاطفی و صمیمانه‌ی آنها بود؛ این ارتباط عاطفی نزدیک می‌تواند با همسر، نامزد و … باشد. کاملا منطقی است که چنین روابطی اغلب باعث دغدغه باشد.

یکی از مسائل اصلی هویت فردی همین روابط عاطفی نزدیک است.

ما از زاویه دید آنها به خود نگاه می‌کنیم.

آنها هم انعکاسی از شخصیت ما هستند. به همین خاطر به عقیده‌شان درباره ی خودمان اهمیت می‌دهیم؛ اهمیت می‌دهیم بدانیم آنها درباره‌ی ما چطور فکر می‌کنند، این ارتباط چطور پیش می‌رود، چرا آنها به این شکل رفتار می‌کنند،‌و نظر دیگران درباره‌ی شریک زندگی ما چیست.

زمانی فکر کردن به روابط نزدیک عاطفی مفید است که باعث بشود مشکلات موجود را بشناسیم و در جهت اصلاح آنها اقدام کنیم. حتی زمانی که در اوج رابطه‌ای مطلوب و دلپذیر هستیم، این‌گونه فکر کردن، مثبت است.

سوزان نولن-هکسما (۲۲ مهٔ ۱۹۵۹ اسپرینگفیلد، ایلینوی – درگذشت ۲ ژانویهٔ ۲۰۱) استاد روان‌شناسی در دانشگاه ییل بود.

کارشناسی خود را در رشته روان‌شناسی بالینی، از دانشگاه پنسیلوانیا گرفت. در زمینه علل بیشتر بودن ابتلا به افسردگی در زنان، در مقایسه با مردان، و آثار نشخوار فکری در افسردگی به پژوهش پرداخت. علاوه بر چندین و چند مقاله علمی، ۱۲ کتاب، از جمله کتاب‌های علمی، درسی، وکتاب هوایی برای عامه مردم از او منتشر شده‌است. او سه جایزه مهم در زمینه تدریس و جوایز متعددی هم به خاطر پژوهش‌هایش دریافت کرده‌است.

برخی از آنها عبارت است از جایزه نخستین کاردیوید شکوف از انجمن روان‌شناسی آمریکا(APA)، جایزهٔ رهبری از کمیته زنان انجمن روان‌شناسی آمریکا، جایزه پژوهشگر برتر از مؤسسه ملی سلامت روان.