همانطور که می دانید در اکثر کشورها و بخصوص کشورهای غربی به دفاع شخصی به عنوان یک نیاز روزمره نگاه می کنند به همین دلیل استقبال خوبی از آن صورت گرفته و هر روز تعداد افرادی که در این کلاس ها شرکت می کنند افزایش می یابد.همچنین در چند سال اخیر این رشته در میان زنان نیز جای خود را باز کرده و زنان زیادی به کلاس های آموزش دفاع شخصی می روند. تقریبا ۹۰ درصد تکنیک هایی که در دفاع شخصی انجام می شوند بین زنان و مردان یکسان است.
مبانی دفاع شخصی ویژه بانوان
به علت وضعیت خاص بدنی زنان و کمتر بودن حجم عضلات نسبت به مردان چند تفاوت بین تکنیک های دفاع از خود در شرایط یکسان وجود دارد.
بخشی از کتاب مبانی دفاع شخصی ویژه بانوان: ما در قرن بیست و یکم زندگی می‌کنیم. دنیا پیشرفت کرده است، سطح سواد و فرهنگ مردم بالا رفته، بسیاری از بیماریهای کشنده دیگر به راحتی درمان می‌شوند و از این حرفها. اما یک نگاه به صفحه حوادث روزنامه‌ها کافی است تا بفهمیم هنوز هم سرقت، خشونت، تجاوز و قتل، حجم زیادی از جرایم را در سرتاسر دنیا به خود اختصاص می‌دهند. متأسفانه حتی برخی از این جرایم نسبت به دهه‌های قبل افزایش هم داشته‌اند.
اگر از اثرات جسمی اینگونه حوادث که خودگاهاً می‌تواند به معنی پایان زندگی فرد باشد بگذریم، دفعات اثرات روانی که در زندگی فرد قربانی رخ می‌دهد، ممکن است تا پایان عمر او را از داشتن یک زندگی عادی محروم کند. در این شرایط طبیعی است که بسیاری از مردم به دنبال راهی جهت ایمن ترکردن زندگی خود باشند.همواره دقت داشته باشید که حرکات خطرناکی که در آن ها شما مجبور می شوید از خود دفاع کنید معمولاً به صورت ناگهانی و غیرمترقبه رخ می دهند بدون این که اخطاری به شما داده شود و برای این موضوع آمادگی داشته باشید. اگر شما از قبل برای دفاع از خود در چنین شرایطی آماده نشده باشید بدون شک نخواهید توانست عکس العمل مناسبی در مواجهه با فرد یا افراد مهاجم از خود نشان دهید و آسیب خواهید دید.
عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر روی کیفیت دفاع شخصی تاثیرگذار باشند. برای مثال مهاجم می تواند از 3 جهت روبه رو، طرفین و پشت سر به حریف حمله کند که برای هر کدام از این حالت ها تکنیک های خاصی وجود دارد. این مهم است که مهاجم وسیله‌ای برای حمله در دست دارد یا نه. نوع وسیله نیز عکس‌العمل‌های متفاوتی می‌طلبد. واکنش‌های دفاعی در صورت گرفتن اعضای مختلف بدن (مثلا کمر یا گردن) نیز تفاوت دارد. اینکه قد فرد از قد مهاجم بلندتر است یا کوتاه‌تر هم مهم است. این نکات و بسیاری از نکات دیگر موجب گستردگی آموزش‌ها می‌شود.
نکته : برای یادگیری فنون دفاع شخصی تنها نمی‌شود به خواندن، شنیدن و دیدن اکتفا کرد. این کار نیاز به تمرین عملی دارد و فرد باید تکنیک‌های آموزشی را حتما با کسی حرفه‌ای‌تر از خود تمرین کند تا به آمادگی لازم برسد.
